Etilife

Yoga Academy, hamilelere özel DVD’si piyasaya çıktı. Tanıtım için düzenlenen organizasyonda yakında bebek sahibi olacak olan Oyuncu Yeliz Yeşilmen de bulundu… İşte Yeliz Yeşilmen tarafından Büyük Yoga Üstadı Akif Manaf’la yapılan röportaj…

Sevgili hamilelerimiz merak ettiklerinizi ve sorularınızı yanıtlamak üzere, dünyaca ünlü Yoga Üstadı’mız Sn. Akif Manaf yanımızda. Hoşgeldiniz. İlk olarak Yoga nedir diye başlamak istiyorum.
Evet bu çok önemli bir soru. Yoga, Orijinal Yoga Sistemi, kişisel gelişim sistemidir. Yoga kesinlikle bir din değildir. Ve insa nları tüm alanlarda, zihinsel, fiziksel, duygusal, zekasal, enerjisal ve ruhsal olarak geliştiren kapsamlı bir sistemdir. Kişi tüm potansiyallerini, tüm gizli yeteneklerini Yoga sayesinde geliştirebilir. Yani Yoga, Orijinal Yoga Sistemi, kişisel gelişim sistemidir, ki kişi bu teknikleri, Yoga yöntemini kullanarak kendini her alanda geliştirebilir. İşinde, evinde, aile yaşamında, başarılı, mutlu, dengeli ve sağlıklı olabilir. Yoga budur.

En önemlisi mutlu olması değil mi? Çünkü benim de hep dikkatimi çekiyor, Yoga yapanlar hepimizden daha mutlu görünüyorlar. Peki Hocam Yoga türleri nelerdir acaba?
Günümüzde bu yaygın bir durum, birçok Yoga türü var. Aslında bunların hepsi Orijinal Yoga Sistemi’nden alınmış. Yoga Academy’nin kuruluş amacı insanlığa, Orijinal Yoga Sistemi’ni öğretmek. Çünkü bu, kaynak Yoga’dır ve gerçek Yoga budur. Oradan teknikler veya belirli parçalar alınıp, türler üremiş. Bu türlerin birçoğu da maalesef Budizm ve Hinduizm tarikatlarının uzantılarıdır. Yoga adı altında batıda misyonculuk yapıp, Budizm ve Hinduizm’i yayıyorlar. Örneğin “spiritüel klasik yoga”, “sahaja yoga”, “kaivalya yoga”, “hariom yoga”, “vivekananda yoga” ve birçok başka adlar altında. Bu Hinduizm ve Budizm tarikatları Yoga’yı insanlara sunuyorlar. Aslında amaçları Yoga değil, Hinduizm ve Budizm’i öğretmektir. Oysa Orijinal Yoga Sistemi 8 basamaklı, kişisel gelişim sistemidir. Yani kişi basamak basamak yaşam boyu uygulayınca, kendini geliştirir. Dinsel hiçbir yanı yoktur. Tamamen bilimseldir ve pratik uygulamaya dayanmaktadır.

Peki Yoga yapmanın faydaları nelerdir? Bize ne gibi faydaları olabilir?
Yoga’nın sayısız faydası var. Sayarsak zamanımız kalmaz. Her anlamda, her yönde kişisel olarak, bedensel olarak, kişiyi geliştirip güçlendiriyor. Bedeni esnetiyor, forma, şekle sokuyor ve yaşam boyu o beden güçlü, sağlıklı ve esnek kalıyor. Zihinsel olarak zihni sakinleştiriyor. Kişinin zihni dengeli olup, mantık yeteneği gelişiyor, zihinsel gücü artıyor, çünkü zihin bir alandır, bir zihinsel alana sahibiz, o zihinsel güç artıyor, kişinin odaklanması, konsantrasyonu çok güçlü oluyor. Sinirsel olarak kişi çok rahat ve dengeli oluyor. Solunum önemli, kardiyovasküler sistem, bunlar vücutta en önemli sistemlerdir. Doğru nefes sağlığın temelidir. Doğru nefes alıp vermeyi öğreniyor.

Nefes alıp vermeyi bile aslında çoğumuz bilmiyoruz.
Evet maalesef öyle, ki günlük bir ihtiyaç ve kişi düşünmeden nefes alıp veriyor. Orijinal Yoga Sistemi’nde doğru nefesi öğreniyoruz,  ki aslında insan nefesi burundan alıp vermeli, ağızdan alıp vermemeli.

Daha mı rahat geliyor acaba?
Birçok kişi, şok oluyor, nasıl yani okadar alışmışlar ki ağızdan alıp vermeye. Aslında solunum organı burundur ve çok önemli bir organdır. Maalesef gümüzde bu genel kirlilikte ve özellikle büyük kentlerde, kirli hava ve egzos ile burun tıkanıyor, burun mukozası şişiyor ve tıkanıyor. Bu yüzden Yoga’da çeşitli yöntemler var, hem nefes, hem de burun yıkama tekniği var, Yoga Academy’de öğretiyoruz. Böylece burnunuzu sağlıklı tutuyorsunuz, burundan nefes alıp vermek çok önemli. O sağlığın temelidir. Nefesiniz doğru olursa, kalp atışlarınız, kardiyovasküler sisteminiz güçlü, dolaşım, kan dolaşımı, tansiyonunuz normal oluyor, sindirim sisteminiz de sağlık kazanıyor.. Ayrıca Yoga’da tavsiyeler var, daha çok meyve, sebze, daha çok doğal ürünler tüketmek. Bu şekilde insan tüm alanlarda sağlığını geliştirebilir.

Ayrıca da insanın gizli yetenekleri, telepati, durugörü, öngörü gibi yetenekler de Orijinal Yoga Sistemi sayesinde gelişmeye başlıyor. Kişinin hayatı tamamen değişiyor. Tüm yetenekleri ilerliyor, işinde daha başarılı oluyor, böylece ruhsal düzey de gelişiyor, ruhsallıkla ilgileniyorsa o alanda da gelişmiş oluyor.

Aslında hem ruhumuzu, hem bedenimizi temizlemiş oluyoruz.
Kesinlikle. Üç unsur, beden, zihin, ruh bütünleşmesi, Yoga bütünleşmedir. Ve insanın bu bütünleşmeye büyük ihtiyacı var. Biliyorsunuz mutluluk çok enteresan bir haldir. O halde olmak için, bu bütünleşmeyi yakalamak lazım. Beden, zihin ve ruh bütünleşmesini….

Günümüzde doktorların Yoga’ya özellikle de hamileler için Yoga uygulamasına bakış açısı nedir?
Son zamanlarda Yoga Academy’nin katkılarıyla bilimsel araştırmalar yaparak, birçok doktor da Yoga’nın faydalarını görüyor, tabii insanlara, hamilelere çoğunlukla tavsiye ediyorlar. Bazı özel durumlardaki hamilelere tavsiye etmiyorlar, düşük tehlikesi olanlara. Ama çoğunlukla doktorlar hamilelere Yoga’yı tavsiye ediyor. Çünkü Yoga her anlamda hamile bayanlara çok iyi gelen bir yöntemdir, bu yüzden görüyoruz ki artan sayıda doktor hamilelikte Yoga yapmayı tavsiye ediyor.

Olumlu bakıyorlar. Peki Hocam, hamilelikte Yoga’ya ne zaman başlamamız gerekiyor, ne zamana kadar uygulanması gerekiyor?
En iyi tavsiye, bayanlar hamileliği planlamaya başladığı anda, o süreçte hemen Yoga Academy’e başvurmaları en iyi yöntemdir.

Yani planlarken mi, hamile kalmadan önce?
Kalmadan önce, çünkü en güzeli bu, kalmadan önce, planlama sürecinde, kendi sağlığı için, vücudunu hamileliğe hazırlamak için. Mesela tecrübemize göre, Yoga Academy’de de gördük, bazen bayanlar hamile kalmakta zorlanabiliyorlar, farklı sağlık nedenleriyle hamile kalamıyorlar. Ve bir yığın yöntem var, buna şahit olduk, Yoga Academy’de Yoga yapan bayanlar, bu zorlukları aşıyorlar ve doğal olarak, tedavisiz bile hamile kalıyorlar.
Yani bunu şöyle diyebiliriz, tedavi olanlar 1 sene önce başlasalar, her an hamile kalma olasılığı olabilir.
Vücut sağlık buluyor ve hamile kalabiliyor, tedavisiz bile hamile kalıyorlar, ki doktorlar şaşırıyor. Böylece hamileliği planladıkları süre içinde Yoga Academy’e gelip Yoga yapmaya başlasınlar.

Peki sürpriz olursa, sürpriz hamileliklerde?
Sürpriz olunca da tabii, bebeğinin ve kendi sağlığını düşünürken, hemen başlaması en iyisi. Zaman kaybetmeden kendini toparlamak için, sağlıkla, bebeğin de iyi gelişimi için, Yoga Academy’e gelip Yoga’ya başlasın. Çünkü Yoga Academy’de bilimsel olarak her açıdan çok büyük bir titizlikle, doğum uzmanları ile bir arada çalışarak, hamileler için bilimsel bir program üretilmiştir. O programa dahil olup, hamileler için Yoga çalışmasına başlasınlar. Ne kadar erken başlanırsa o kadar iyi. Bu arada bazı bayanlar en başta düşünmez, sonra vücut ağırlaşınca, kendini çok iyi hissetmeyince, düşünmeye başlar. Bu aşamada, geç kalmışsa dahi, Yoga Academy’de öyle bir eğitim geliştirilmiş ki, hamile bayanlar her aşamada hamileler için Yoga çalışmasına katılabilirler. Hatta 3-4-5.ayda bile başlayabilir ve devam edebilirler. Çünkü gruplar özel ayarlanmıştır.

Doğuma kadar mı?
Evet hatta Yoga yapıp doğuma gidebilirler.

Daha kolay…
Çünkü her anlamda yapılan uygulamalar, bayanları doğum için hazırlıyor. Hem hamileliği rahat geçsin, hem kendini, sağlıklı dengeli, iyi hissetsin, bebek iyi bir şekilde gelişsin, ayrıca da doğuma iyi bir hazırlık. Gerekli kaslar geliştiriliyor, esneklik kazanılıyor, nefesler öğreniliyor, doğru nefes almak, doğum sırasında ne yapacağını öğreniyor. Bu yüzden, son güne kadar devam edip, Yoga’dan çıkıp direk doğuma …..

Hayatında hiç spor yapmamış, Yoga yapmamış bir hamile de gelip hemen başlayabiliyor mu, sakıncası var mı?
Genelde bu bir soru işareti, başlayabilir mi? Yoga Academy’de özellikle bu konu üstünde çalıştığımız için, bu imkanı sağlıyoruz. Hiç spor yapmamış bir bayan hamile kaldıktan sonra, vücudu ağırlaşınca ve kendini çok iyi hissetmeyince, gelip başlayabilir ve çok da başarılı olur. Ondan sonra da Yoga’yı seviyor ve hamilelikten sonra da devam ediyorlar.
Röportaj’ın Devamı  Etilife Dergisi Ağustos Sayısında….